Entrei no mundo da Zumba quase sem querer, por motivo de substituição de uma professora que trocou de academia e me incentivou a assumir as turmas. No início foi muito difícil, mas a Zumba me contagiou, o ritmo envolvente, e o prazer que aquela atividade me proporcionava foi maior que a dificuldade da falta de experiência, em pouco tempo eu já estava apaixonada fazendo disso a minha principal atividade dentro da academia.
Os benefícios são inúmeros para os praticantes, além do fator psicológico, por proporcionar um momento de descontração, alegria e animação, a Zumba emagrece em torno de 600 calorias (de acordo com metabolismo, características pessoais, alimentação e etc) em 45 min de aula. Além disso trabalha os músculos do quadríceps, bumbum, posteriores de coxa, panturrilhas entre outros benefícios como mais disposição, energia, flexibilidade e muitos ganhos para a saúde.
Meu lema é quem dança é mais feliz, procure entrar para a aula com o coração leve, e o astral lá em cima, utilize esses 45 min para esquecer os problemas, aliviar o stress, curtir e aproveitar. Não se preocupe com coreografia ou dançar bonito, use a aula para a diversão que todos os outros benefícios serão apenas consequências.
Mayara Dutra Lopes
25 anos
Professora de Zumba e Ritmos a seis anos, faz parte da equipe ACFitness a quase quatro anos.
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